Menedżer spokojny - sposoby radzenia sobie ze stresem - planowanie-kontrola.pl

Program

Na pewno stres jest nieodłącznym towarzyszem dzisiejszego menedżera. O tyle pocieszające są najnowsze teorie psychologiczne, które stwierdzają, że do skutecznego działania każdemu człowiekowi potrzebny jest pewien optymalny poziom pobudzenia. Podobnie jest ze stresem: dla każdego pracownika pewne natężenie stresu uskutecznia jego funkcjonowanie. Pozostają tylko pytania: jaki jest ten optymalny poziom stresu dla mnie, jaki dla moich współpracowników? Jak wykorzystać energię płynącą z tych emocji, by działać skutecznie? Jak nie pozwolić, by stres działał destrukcyjnie na moją pracę i moje życie? Zapraszamy na szkolenie z zakresu Sposobów radzenia sobie ze stresem.

W zależności od konkretnych potrzeb Klienta szkolenie obejmie m. in. następujące zagadnienia:

· Po co nam emocje, czyli dlaczego nie jesteśmy komputerami.
· Rola pobudzenia emocjonalnego w efektywności menedżera.
· Ciało a umysł, czyli jakie sygnały wysyła nam organizm.
· Czym jest stres psychologiczny, czym jest stres fizyczny.
· Typ A czy typ B?
· Irracjonalne przekonania jako wewnętrzne wzmacniacze stresu – jak sobie radzić.
· Model poziomów funkcjonowania człowieka Diltsa – o spójności słów kilka.
· Lokalizujemy źródła stresu w naszej pracy.
· Na czym budować, czyli analiza mocnych i słabych stron menedżerów w starciu z destrukcyjnym stresem.
· Osobiste doświadczenie i indywidualne style radzenia sobie ze stresem.
· Rola nastawienia z radzeniu sobie ze stresem.
· Dynamika stresu. Fazy, skutki, reakcje, natężenie.
· Wypalenie zawodowe. Uwaga! Jak dostrzec pierwsze objawy.
· Nagradzamy siebie, czyli o roli automotywacji w pracy.
· Metody relaksacji. Zalety i wady, możliwości zastosowania.
· Action Plan. Jakie metody poznane podczas szkolenia zacznę stosować w moim życiu.

Cel szkolenia

Jeżeli istnieje prawdopodobieństwo, że coś może pójść źle, to na pewno
będzie to właśnie to, co spowoduje największe szkody.
Z praw Murphyego

Wiele spraw wywołuje u pracowników irytację i zniechęcenie. Źle znoszą porażki, które są przecież wpisane w zawód menedżera. Zauważasz pierwsze negatywne symptomy fizyczne: twoi menedżerowie skarżą się na ból głowy, zmęczenie. Psycholodzy nazywają tą psychosomatycznymi objawami stresu. Widzisz, że narzekają: dlaczego to zawsze musi iść źle (jak to opisywał Murphy), nie radzimy sobie z presją i napięciem. Dostrzegasz symptomy wypalenia zawodowego: wyczerpanie emocjonalne, obniżenie zadowolenia z pracy, rutyna, brak energii.

Forma szkolenia

W trakcie zajęć główny nacisk kładziemy na angażowanie uczestników i podnoszenie ich osobistych umiejętności radzenia sobie ze stresem.Użycie poszczególnych metod szkoleniowych uzaleznione jest ściśle od składu i potrzeb grupy uczestników. Ze względu na specyfikę tematu możliwa jest kontynuacja szkolenia w formie coachingu.

Grupa docelowa

:: Wyższa i średnia kadra menedżerska

:: Każdy pracownik firmy jeśli jego efektywność osobista jest istotna dla firmy

Firma

Extreme Management Solutions